גיל התינוק |
שעות שינה ביממה |
|
0-3 חודשים |
16-18 שעות |
לא לחשוש אם התינוק ישן 10 שעות או 20 שעות. כל תינוק הוא שונה. |
3-6 חודשים |
15-17 שעות |
השינוי: מרבית שעות השינה מתרכזות בלילה. אפשרות לבניית סדר יום. |
6-12 חודשים |
14-15 שעות |
השינוי: סדר יום מובנה וברור. זקוק לשינה בבוקר, צהריים ותנומה אחה"צ. (אפשרי להוריד את שנת אחה"צ בהתאם לילד, בין גיל 8 חודשים לשנה, אך זה מצריך את הקדמת שנת הלילה) |
12-18 חודשים |
כ-14 שעות |
השינוי: שנת בוקר ושנת צהריים. (רוב הילדים נפרדים משנת הבוקר, בין גיל 10 חודשים לשנה וחודשיים. ילדים שנמצאים בבית- ממשיכים לישון שנת בוקר עד גיל שנה וחצי). |
18-24 חודשים |
כ- 13-14 שעות |
השינוי: שנת צהריים בלבד. |
24-36 חודשים |
12-13 שעות |
|
36-48 חודשים |
11-12 שעות |
ישנם ילדים הזקוקים לשנת הצהריים ויש שלא. יש להתחשב בצרכי הילד ובטמפרמנט שלו. |
* בגן ישנים פחות במהלך היום, מאשר בבית