טבלת שעות שינה מומלצות לתינוק

גיל התינוק

שעות שינה ביממה

0-3 חודשים

16-18 שעות

לא לחשוש אם התינוק ישן 10 שעות או 20 שעות. כל תינוק הוא שונה.

3-6 חודשים

15-17 שעות

השינוי: מרבית שעות השינה מתרכזות בלילה. אפשרות לבניית סדר יום.

6-12 חודשים

14-15 שעות

השינוי: סדר יום מובנה וברור. זקוק לשינה בבוקר, צהריים ותנומה אחה”צ.

(אפשרי להוריד את שנת אחה”צ בהתאם לילד, בין גיל 8 חודשים לשנה, אך זה מצריך את הקדמת שנת הלילה)

12-18 חודשים

כ-14 שעות

השינוי: שנת בוקר ושנת צהריים.

(רוב הילדים נפרדים משנת הבוקר, בין גיל 10 חודשים לשנה וחודשיים. ילדים שנמצאים בבית- ממשיכים לישון שנת בוקר עד גיל שנה וחצי).

18-24 חודשים

כ- 13-14 שעות

השינוי: שנת צהריים בלבד.

24-36 חודשים

12-13 שעות

36-48 חודשים

11-12 שעות

ישנם ילדים הזקוקים לשנת הצהריים ויש שלא. יש להתחשב בצרכי הילד ובטמפרמנט שלו.