| גיל התינוק | שעות שינה ביממה | |
| 0-3 חודשים | 16-18 שעות | לא לחשוש אם התינוק ישן 10 שעות או 20 שעות. כל תינוק הוא שונה. |
| 3-6 חודשים | 15-17 שעות | השינוי: מרבית שעות השינה מתרכזות בלילה. אפשרות לבניית סדר יום. |
| 6-12 חודשים | 14-15 שעות | השינוי: סדר יום מובנה וברור. זקוק לשינה בבוקר, צהריים ותנומה אחה"צ.(אפשרי להוריד את שנת אחה"צ בהתאם לילד, בין גיל 8 חודשים לשנה, אך זה מצריך את הקדמת שנת הלילה) |
| 12-18 חודשים | כ-14 שעות | השינוי: שנת בוקר ושנת צהריים.(רוב הילדים נפרדים משנת הבוקר, בין גיל 10 חודשים לשנה וחודשיים. ילדים שנמצאים בבית- ממשיכים לישון שנת בוקר עד גיל שנה וחצי). |
| 18-24 חודשים | כ- 13-14 שעות | השינוי: שנת צהריים בלבד. |
| 24-36 חודשים | 12-13 שעות | |
| 36-48 חודשים | 11-12 שעות | ישנם ילדים הזקוקים לשנת הצהריים ויש שלא. יש להתחשב בצרכי הילד ובטמפרמנט שלו. |
* בגן ישנים פחות במהלך היום, מאשר בבית
שיתוף באמצעות:
כל הזכויות שמורות למכללת עידן ההורות
"תנו לישון בשקט " הינו ספר הדרכה להקניית הרגלי שינה נכונים ובריאים לילדים בגילאים 0-6. הספר מאפשר להורים להתמודד עם אתר גידול ילדים בשלל הסוגיות והשאלות המתעוררות בשנים הראשונות לחיי הילד.
